Бесплатное приложение для Android от The Calm Sleep: Sleep Meditation App.
Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз вы крепко спали, не отвлекаясь на шумы или дрожь? Можете ли вы вспомнить, что вы чувствовали, когда проснулись на следующий день, или как вы планировали справиться с этим неотложным дедлайном? Если вы не чувствуете себя отдохнувшим, возможно, вы не выспались.
Сон и расслабление имеют свою цену — если вы не будете осторожны, у вас может начаться бессонница. Однако есть и хорошие новости: иногда проблемы со сном — это нормально. Не нужно беспокоиться и бороться — вам не нужно страдать бессонными ночами.
Наша первая цель — помочь вам хорошо спать. Успокаивающие звуки в нашем приложении рекомендованы и проверены ведущими экспертами по сну. Вторая цель — дать вам расслабиться во время сна или подготовиться к короткому сну.
Мы предлагаем сеансы в следующих форматах:
5 минут, 10 минут, 30 минут, 60-минутные сеансы для достижения осознанности.
Медитация «Успокаивающие звуки сна» для короткого сна (для людей с нарушениями сна, такими как бессонница).
Расслабление для работы и жизни (в офисе или дома).
Крепкий сон и сон
Хороший ночной сон — ключ к продуктивности и общему самочувствию. Хороший ночной сон держит ваш мозг в тонусе, ваше тело в хорошей форме и вашу жизнь счастливой. Хорошо выспитесь, и вы быстрее разберетесь со своими проблемами, потому что на следующий день сможете лучше с ними справляться.